Hướng dẫn chọn thực phẩm giảm cân theo màu sắc

Chọn thực phẩm giảm cân theo màu sắc

Hãy lên kế hoạch giảm ốm mỗi ngày bằng một chế độ dinh dưỡng khoa học nhất. Dưới đây là các chọn lọc sáng ý dành cho bạn để có được vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

  Nhóm rau quả màu cam và vàng  

Nhóm màu cam và màu vàng ngoài tác dụng giảm mỡ thừa còn rất ráo cho làn da, mắt và tim. Nhờ hợp chất Beta carotene giúp xúc tiến sức khỏe của mắt và bảo vệ da khỏi ánh nắng dữ, ngăn ngừa lão hóa. Nhóm này cũng rất giàu vitamin C, giúp làm giảm kích thích tố bít tất tay trong thân thể, ngăn ngừa lưu trữ chất béo bụng hiệu quả nhất.

Những loại rau quả thuộc nhóm này gồm đu đủ, cà rốt, ngô, bí ngô, khoai lang, ớt vàng, cam. Bạn có thể chế biến khá nhiều món ngon đưa vào khẩu phần ăn giảm mỡ thừa hiệu quả chứa khá nhiều dinh dưỡng mỗi ngày.

  Nhóm rau màu xanh  

Nhóm rau xanh chứa hàm lượng cao vitamin A và C, còn chính là một nguồn sạch của axit folic, đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa protein và tăng sự luận bàn chất. Axit folic giúp bảo đảm protein được chuyển hóa đúng hướng dẫn cách , giúp bình ổn lượng insulin trong thân thể, làm giảm lưu trữ chất béo bụng.

Nhóm này bao gồm măng tây, bông cải xanh, bắp cải, dưa chuột, đậu xanh, cải xoăn, rau diếp, rau bina. Đây là một nguồn dinh dưỡng chẳng thể thiếu trong chiến lược giảm béo phì, bạn có thiết chế biến thành các loại món ngon như luộc, nấu canh, ăn sống vào menu hằng ngày.

  Nhóm rau màu trắng  

Nhóm màu trắng được điểm tô bởi sắc tố anthoxanthins, có chứa hóa chất chống lại bệnh tật như allicin. Hóa chất này có thể giúp giảm cholesterol tổng thể và giảm lượng đường trong máu cũng như chống lại tình trạng viêm trong cơ thể.

Đến với nhóm này bạn chẳng thể bỏ qua bông cải trắng, nấm, hành tây, củ cải trắng, khoai tây, tỏi. Với sự đa dạng này, bạn có thể chiên xào, nấu súp hay nấu kèm với nhóm rau quả trên tùy thích để góp phần phong phú thêm menu giảm mỡ thừa lành mạnh cho bạn.

  Nhóm rau màu đỏ và màu tím  

Nhóm rau quả này chứa nhiều lycopene phytochemical. Chất dinh dưỡng này là một chất chống oxy hóa mạnh đã được chứng minh để bảo vệ trái tim (bằng cách giảm sự tích trữ mảng bám trong động mạch) và thậm chí có thể bảo vệ chống lại bệnh ung thư, giảm cholesterol và ngăn ngừa tích mỡ hiệu quả.

Củ cải đường, cà tím, bắp cải đỏ, ớt đỏ, hành tây đỏ, cà chua chính là một trong các loại thực phẩm đi đầu để giảm cân nặng và ngăn ngừa bệnh tật. Chế biến chúng thành một số loại món ngon như nướng, xào, luộc và nấu canh.

  Nhóm rau quả chứa rất nhiều tinh bột  

Nhóm này cũng rất cần thiết cho thân thể giúp giảm cân lành mạnh và đủ chất. Hãy biết hướng dẫn bạn cách tuyển lựa các loại sau như đậu lăng, ngô, đậu Hà Lan, khoai lang, bí ngô. Đây là một nguồn carbohydrate tốt giúp chống thừa cân an toàn và hiệu quả.

   Mách nhỏ:   

Để giảm cân nặng hiệu quả , bạn nên kết hợp dùng thuốc giảm béo phì  Best Slim USA được chiết xuất từ thành phần tự nhiên triệt tiêu và thải mỡ thừa ra ngoài hiệu quả, giảm cảm giác thèm ăn, đông thời ngăn ngừa tăng cân trở lại. Thuốc được lựa chọn bởi khá nhiều khách hàng tại Mỹ bởi tác dụng giảm ốm nhanh chóng và không mất rất nhiều thời kì.

 sử dụng thuốc giảm béo   Sản phẩm giảm cân Best Slim USA   để giảm cân nặng hiệu quả 

 Thuốc chống thừa cân Viên giảm cân Best Slim USA là hàng cao cấp của Mỹ, được tổ chức Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ (FDA) chứng thực chính là an toàn, hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu sử dụng . Sản phẩm đã có mặt tại Việt Nam và đã được Bộ Y Tế, Cục An toàn thực phẩm công nhận sản phẩm ăn nhập an toàn thực phẩm theo số 1943/2012/YT-CNTC.

Bạn hãy gọi ngay số  0914.844.666 – 0985.667.004  để được chuyên gia sản vấn miễn phí.

  (Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh).  

Chúc một số loại bạn giảm cân thành công!